Z racji, że mam chwilę to może wątek ewolucyjny po drążę. Faktycznie jeśli chodzi o uwarunkowania ewolucyjne, ścisła dieta bezmięsna jest wytworem "nienaturalnym", ale jeszcze bardziej nienaturalna jest współczesna dieta zachodnia jak i tryb zycia przeciętnego everymena. Przemyślana dieta wegańska może być zdecydowanie lepszą alternatywą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wodnej zupy itp) spowalnia metabolizm jednak jeżeli ćwiczysz na masę to nie powinno Ci to przeszkadzać. Kwasy omega 3 (oliwa) możesz zastąpić jakimiś tabsami z apteki i problem masz z głowy. Nie popijaj Bcaa w trakcie treningu. Bcaa łykaj przed treningiem i po treningu. Wynika to z tego, że przed treningiem dadzą Ci energię a po będą [...]
no to z grzbietem racja doyebalem troche :D ale inne partie (oprocz barkow, teraz ich schemat poprawilem) są wporzadku? no i nogi troche przeforsowałem, ale niestety na "nowej" silowni nie mam maszyny do prosotwania nog a na ta partie jest ona akurat swietna, z suwinnica tez jest problem mozna na niej tylko hack przysiad robic
no niestety ja też sztywny jestem na maksa, szczególnie to widać jak młodzież przyjdzie na siłkę i np rozpiętki robi taki jeden z drugim to mam wrażenie, że ręce im się za plecami złączą :-D, podczas gdy ja mam problem żeby ułożyć się pod sztanga do przysiadu :-(
tylko w tym problem, że w parku nie mam ze sobą hantli.. ewentualnie, choć chciałem zrobić to inaczej mogę ćwiczyć tak: Poniedziałek: Klatka + biceps Pompki z nogami na krześle( rece na gryfikach do hantli) 12/10/8/6 ( z obciążeniem) Pompki z obciążeniem 12/10/8/6 Rozpętki 4x10 Biceps Uginanie hantli w podporze o kolano 4x ( 12/10/8/8) Uginanie [...]
[...] wartościowe posiłki tyle ile organizm potrzebuje. Wysypiaj się a przede wszystkim najlepiej gdybyś odpowiedział na moje pytania zawarte wyżej. Będzie można wtedy bardziej określić w czym jest problem. Problem wynika z pewnego powodu i odżywki w cale nie muszą być jego rozwiązaniem i mogą być nawet zbędne chociaż zawsze warto coś tam sobie kupić.
[...] naprawde niezle, piekna pompa na trenignach wiekszy ciezar no i komfort psychiczny. Jedynie co mnie martwi to nagarstki, czuje ze w przyszlym tygodniu beda stanowily duzy problem przy wiekszych ciezarach. Zauwazylem jeszcze ze zaczynam zle przyswjac xplode'a, po zrobeniu ma konsytencje takiej orenzadki w przoszku z bobelkami, po wypiciu czesto [...]
[...] lisci,omlet z platkami owsianymi na obiad ryz bialy ,brazowy,ziemniaki piers z kurczaka w roznej postaci przed silka to moj glowny posilek po silce i tu jest problem jest za pozno dla mnie jem tylko 100g sera bialego chudego i 20 g oliwy z oliwek mysle ze nie jest taka zla ta dieta mieszcze sie wprzedziale ; 2g bialka, [...]
2000kcal to raczej zaden problem, podwarunkiem ze potraktujesz to jako normalny posilek. Gainer : Serious Mass, w porcji 1200kcal o ile dobrze pamietam, tyle ze trzeba to mieszac z duza iloscia cieczy, bo sie papka robi
[...] to sram co powiedzą, ważne żeby rodzice nie widzieli xD ;) tylko kurde, hym, nie wiem gdzie to zrobić, mieszkam w radomiu i znam tylko jedno studio piercingu. heh ale jeden problem jest.. tam pracuje moja ciocia. jak mnie zobaczy to przesrane. ;/ a mam pytanie w związku z tym.. czy od razu po przebiciu puchnie język? bo jakbym wychodziła to [...]
[...] (w tym wypadku najlepiej wyjąć kolczyk). Jeżeli masz możliwość wstawić zdjęcie i opisać trochę bardziej szczegółowo, byłabym w stanie stwierdzić trochę konkretniej w czym problem. Przy którym wylocie jest to zgrubienie? Jakiego koloru? Czy i jak bardzo odstaje? Czy sączy się coś z niego? Czy boli? W jakich warunkach miałaś robiony kolczyk? [...]
[...] Mayweather, ponieważ musi się martwić o to, że zostanie kopnięty. Będzie miał również mniejszy zasięg w porównaniu do Amerykanina. Jednak Japończyk nie traktuje tego jako problem. "Nie sądzę, by to była dla mnie niekorzystna sytuacja. Myślę, że będzie to zaletą. Będę dalej, zawodnicy MMA są w jeszcze większym dystansie. Nigdy nie uważałem tego [...]
SeBuskoX z 3 cwiczeniem bedzie problem. Ale postaram sie cos wymyslec.. ZACZNIESZ ROBIC TO SIE ZORIENTUJESZ. ZACZEP SIE BYLE GDZIE. 4 cw.- chodzi o uginanie nadgarstkow nachwytem? TAK Mogłbym jescze dodac na koniec uginanie nadgarstkow podchywtem? NIE MA SENSU PRZY TAKICH CWICZENIACH, POZA TYM NIE MASZ ODP OBCIAZENIA. Jescze został brzuch:D?? [...]
[...] sporo siły do przodu i ogólnie sylwetka na plus, ale po 3 miesiącach już stawy mi siadały nie chodziło o technikę, a skutki do tej pory odczuwam :), jeżeli dojdą Ci do tego problemy typu nie wystarczająca ilośc snu, jakieś tam obowiązki, stres nerwy to mamy problem malowany, więcej nie znaczy lepiej pamiętaj :) Zmieniony przez - TanQer w dniu [...]
Boje się trochę syfów po teściu miałem z tym problem teraz wszystko jest ok mogę zrobić np coś takiego ze przez 2 tyg będe bił propa co 2 dni 100mg jak będzie okej wszystko to przezuce się na dłuższy ester żeby nie bić tak często i pociągne na 14 tyg cały cykl ? Jesli masz/miales tendencje do syfow to badz pewien, ze problem wroci do Ciebie [...]
[...] posiłków-których jak wnioskuje najlepiej żeby było V-VI,poniej propozycje alternatyw dla poszczególnych posiłków: I 8.00 - owsianka,owoc (banan,jablko,suszone owoce) mam problem jakie by tu białko wcisnąć? - chyba ze dobrym rozwiązaniem jest musli z mlekiem ? sniadanie jadam w pracy dopier-takie zboczeniez jajkami albo jajecznica [...]
mnie udało się spotkać niedawnio ze znajomymi którzy mają dwójkę dzieci... młodsze rok z groszem, starsze prawie 3 żadne z nich nie wie co to słodycze i to się chwali w dzisiejszych czasach. Bo dziecku zapchać buzię batonikiem, to żaden problem...
Problem w tym ze nie mam zbytnio o 4 rano apetytu ale postaram sie cos zjesc, obiad jest juz normalny po pracy i kolacja tez tylko problem jest z ranem i czasem do 14tej w zakladzie, jesli juz to moge ewentualnie wziąć bcaa cm3 albo argipower i w pracy popic herbata na szybko na przerwie jesli bedzie taka potrzeba ?
[...] tu o pieniądze i to nie małe, przecież gdyby na scene wychodzili 90kg zawodnicy, sport ten stracił by popularność, ludzie chcą oglądać 120kg zawodników i basta ten sam problem dotyczy zawodów strongman, kogo z siedzących przed telewozorem inetresowały by zawody 90kg facetów i 'spacer farmera' ze smiesznymi walizkami, liczy sie [...]
Źródło histydyny?
